Reseña

La vida es una constante serie de retos, amenazas e incertidumbres, y es muy fácil caer en una espiral de pensamientos negativos. Sentirte abrumado por el estrés de enfrentar los desafíos cotidianos puede afectar seriamente tu estado físico y mental, y necesitarás múltiples herramientas para calmar las tormentas que te roban tu paz mental. Estos recursos se encuentran en los principios que han ayudado a incontables hombres y mujeres durante miles de años en todo el mundo: vive aquí y ahora con la conciencia plena del mindfulness; cambia tus pensamientos, porque éstos dan forma a tu realidad; finalmente, modifica tu comportamiento en formas que te ayuden a reducir el estrés y la ansiedad.