Reseña

“Salud sin excusas: Guía para jóvenes en la universidad” es una obra diseñada para promover el bienestar integral de los estudiantes universitarios mediante estrategias prácticas y reflexivas que fomentan el cuidado físico, emocional y mental. El libro aborda temas fundamentales como regulación emocional, ‘mindfulness’, manejo del estrés, actividad física, sueño, prevención de adicciones, autoestima y proyecto de vida, incorporando ejercicios vivenciales y herramientas de autoconocimiento que facilitan la aplicación de los contenidos en la vida cotidiana.
En esta obra colaboran diversas autoras y autores especializados en áreas relacionadas con la salud, la psicología, la educación y la arteterapia, respaldando el contenido con referencias científicas actuales y enfoques terapéuticos contemporáneos, como la terapia dialéctico-conductual (DBT) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
Uno de sus principales méritos es combinar un lenguaje académico riguroso con una escritura cercana y accesible para los jóvenes, diferenciándose de otros textos teóricos por su enfoque práctico, humano e interactivo. Además, incorpora recursos artísticos y expresivos, como la arteterapia, que enriquecen la experiencia formativa y fortalecen el desarrollo socioemocional del lector, fomentando hábitos saludables y una reflexión profunda sobre su bienestar integral.