Reseña

Este libro Nos habla de la importancia del sueño, los tipos de insomnio que pueden padecerse y, en el caso psicológico, qué experiencias pueden llevar a una persona a vivirlo: por vigilar, por cuidar, por miedo a perder el control o por miedo a morir, entre otros. En cuanto a soluciones, Martha Alicia Chávez propone la meditación, crear hábitos sanos como no dormir con el teléfono celular cerca, alimentarse correctamente o practicar ayurveda. A raíz de la pandemia, el insomnio se ha vuelto un tema importante en la salud de todos al ser una problemática con mayor alcance debido al estrés que este momento histórico ha generado en cada uno de nosotros.