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Detalle
ISBN 978-607-569-370-5

Apágate, insomnio

Autor:Soi, Marcello
Editorial:Ediciones Culturales Paidós
Materia:Psicología
Público objetivo:General
Publicado:2022-08-17
Número de edición:1
Número de páginas:208
Tamaño:15x23cm.
Precio:$229
Encuadernación:Tapa blanda o rústica
Soporte:Impreso
Idioma:Español

Reseña

La guía definitiva para que nada te quite el sueño.

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).

Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.

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