Reseña

Es un manual de divulgación de conocimiento científico, en el que en un lenguaje accesible al público en general se brinda información de las evidencias científicas, para aplicarlas en nuestros estilos de vida diaria y favorecer el cuidado de la salud y el bienestar en la población. Aunque, el material está dirigido a adultos mayores y cuidadores, como una forma de prevención, es aplicable también para público general como una forma de prevención de enfermedades no transmisibles. Abordando temas como los ritmos fisiológicos que tenemos los humanos, su origen y como cuidarnos de las señales ambientales que los regulan. También, la importancia de cuidar la cantidad y horarios de sueño y las repercusiones en la salud física y mental si no mantenemos una higiene de sueño adecuada. Así como, los horarios de alimentación y actividad física propicios y su importancia en respetarlos en beneficio de la salud. Otro tema importante, es la flora bacteriana intestinal, de la cual, en los últimos años, los científicos han generado información fascinante sobre sus beneficios y como su alteración también provoca enfermedades en diferentes sistemas; con información de lo que podemos hacer para mantener una flora bacteriana benéfica. Todo esto en un material agradable a la lectura, con elementos visuales que facilitan la comprensión. Realizado por académicos reconocidos, expertos en su área de investigación adscritos a Universidades Públicas nacionales.