Reseña

Ansiedad: 50 técnicas para su tratamiento es una obra práctica y clara que reúne cincuenta estrategias terapéuticas para comprender, regular y disminuir los síntomas de la ansiedad. A través de ejercicios guiados —respiraciones, técnicas cognitivo-conductuales, desensibilización, tapping, relajación, mindfulness y recursos creativos— el autor acompaña al lector paso a paso en el reconocimiento de sus emociones, la gestión del miedo y el fortalecimiento de la autorregulación. Presentado en lenguaje accesible y con bases clínicas, este libro es una herramienta tanto para personas que viven ansiedad como para terapeutas y profesionales de la salud mental.