Reseña

Desde hace mucho tiempo para muchos es claro que vivimos
en un enjambre de estresores.
El aumento de condiciones estresantes es más notorio, debido
al fácil acceso a diversos estímulos que la era digital nos trae.
Por tal motivo, es necesario que el ser humano cuente con
herramientas útiles para afrontar de manera eficiente los
desaos que la época actual, y la venidera, le significan.
El presente trabajo pretende ser un manual de apoyo para la
adquisición de las técnicas de control de estrés. Pero más allá,
la meta es que quien lo lea aprenda a vivir una vida en
armonía. La obra es un recurso que puede ser muy útil para
usted, su familia, sus alumnos o sus trabajadores.
Se trata de una metodología para el tratamiento sistematizado
del estrés, en la que se agrupan una variedad de técnicas para
ponerlas en sus manos, de tal forma que se encuentren las que
son funcionales para cada caso. A este conjunto se le ha
denominado Programa de Autocontrol de Estrés (PACE).
Entre las herramientas destacan diferentes enfoques hacia un fin
común, dirigidas por un Tutor Conductual (TC). Estos enfoques
van desde:
a. Técnicas cognitivo conductuales para el tratamiento
del estrés
b.Mindfulness
c. Programación Neurolingüística
d.Entrenamiento en Relajación Progresiva
e.Inteligencia Emocional
f. Entrenamiento Asertivo
PACE es un recurso práctico, funcional y fundamentado
científicamente, para enfrentar con eficiencia uno de los principales
problemas de nuestra época: el estrés. Un recurso indispensable
para una vida de logros y tranquilidad