Reseña

Sentir ansiedad es parte de ser humano; a veces incluso puede ser necesario o útil. ¿Pero ¿qué pasa cuando la ansiedad te domina? ¿Cuándo sientes que con demasiada frecuencia dicta tu vida? ¿Alguna vez has considerado que podrías ser adicto a la ansiedad? En este libro innovador, el autor Owen O'Kane explora cómo, sin darnos cuenta, creamos hábitos en torno a nuestra ansiedad. Así, argumenta, es como nos volvemos adictos: los comportamientos y patrones de pensamiento que nos ayudan a sentirnos seguros a corto plazo, en última instancia, sirven para perpetuarla. En pocas palabras, nos enganchamos. ¿La respuesta? Romper el ciclo. ¿Cómo? Reconoce: Debes comprender tu ansiedad e identificar los desencadenantes antes de poder empezar a desentrañarla. Aborda: Descubre técnicas vitales para romper los hábitos y patrones subyacentes. Avanza: Aprende estrategias para afrontar los reveses o las recaídas en el camino que tienes por delante. Adicción a la ansiedad te ayudará a comprender tu ansiedad desde la perspectiva de la adicción, identificando tus desencadenantes y aprendiendo cómo romper tus hábitos para que puedas reemplazarlos activamente con comportamientos nuevos y más productivos para una vida más tranquila y feliz.