Reseña

La meditación es una de las prácticas medicinales más antiguas y que más beneficios ofrece al ser humano para mantener en equilibrio mente, cuerpo y espíritu; es un ejercicio que nos permite enforcarnos en el momento presente y de atención plena. En estas páginas, el doctor Jacobo Grinberg nos ofrece una guía práctica y sencilla para primero preparar al cuerpo y las emociones y, posteriormente, un recorrido por las diversas tradiciones y técnicas meditativas, desde vipassana, hindú o la sufi, hasta la chamánica o la olmeca. En todas ellas, el doctor Grinberg comparte ejercicios sencillos y detalladamente explicados para que cualquiera pueda iniciarse de manera fácil en esta práctica tan beneficiosa.