Reseña

¿Luchas por encontrar la felicidad en ti mismo o en tus relaciones? ¿Tienes problemas con su salud física o mental como fatiga, ansiedad, problemas para dormir, adicciones o depresión? ¿Te sientes emocionalmente entumecido? No estás solo. Y, de hecho, deberías dejar de culparte: las heridas de la infancia irresueltas son un eco que estropea la vida adulta, dejándonos incapaces de formar relaciones positivas y duraderas con nosotros mismos y con los demás. El terapeuta Alex Howard, con base en la idea del «eco», te enseña el método ECHO para detectar y analizar las cuatro etapas de tu trauma: Evento, Contexto, Homeostasis y Secuelas. Por último, cicatriza la herida y calla los ecos del pasado con el modelo RESET para Reconocer, Examinar, Detenerte, sentir tus verdaderas Emociones y Transformar tu vida.