Reseña

Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y a superar cualquier situación, por complicada que sea.

Si sufres de ansiedad o depresión, si crees que tienes problemas de autoestima o te cuesta controlar tus emociones, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para conseguir abordar estos problemas.

Basándose en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT por sus siglas en inglés) esta guía práctica te enseñará técnicas y habilidades sencillas para implementar en tu día a día que te ayudarán a estar más conectado con tus acciones, tus experiencias y tu entorno, y a aprender a gestionar tus pensamientos y sentimientos y saber cómo responder eficazmente a ellos.