Reseña

¿Sabes qué pasaría si aceptaras plenamente las emociones y pensamientos que te han enseñado a ignorar y rechazar?, ¿si aprendieras a atravesarlos en conciencia para descubrir que son como nubes, sin algo sólido en su interior, y tras ellas está el sol? Podrías dejar a un lado las exigencias de ser perfecto, estar siempre bien y tener todo bajo control; estarías más presente y te acercarías a lo que es realmente valioso para ti.
Con ejercicios del journaling, este libro te ayudará a tomar distancia de esas cogniciones para darte cuenta de que la mayoría son inútiles y hasta dañinas; te guiará para explorar tu mundo interior, conocerlo y, finalmente, aceptarlo para sufrir menos y tener una vida más valiosa.
La autora, Sara Romo, es psicoterapeuta clínica, licenciada en Psicología por la Universidad Jesuita de Guadalajara y maestra en Psicoterapia Cognitivo-conductual; también está certificada en Terapia de Aceptación y Compromiso y en Terapia de Esquemas.